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作者:老友客家棋牌辅助发布时间:2020年02月18日 14:03:20  【字号:      】

仙女营养师曝「瘦身3秘诀」!大吃前「必做这事」超有效

白牌车最大客户是酒店小姐 传死亡首例酒店歇业13天消毒

娱乐中心/萧廷芬营养师宋明桦在《医师好辣》分享三大瘦身小秘诀,「定时定量、喝够多水、摄取维生素B群」,告诉为肥胖所苦的人,只要掌握正确的瘦身逻辑,就可以循序渐进的健康拥有好身材。▲营养师宋明桦分享三大瘦身小秘诀。(图/翻摄自脸书)营养师宋明桦指出,第一步要做到饮食「定时定量」,维持固定的用餐时间跟份量,只要掌握这个关键一点的话,基本上维持体重就成功了一半,因为这样这样体内的胰岛素分泌量会比较稳定,身体也比较不会在非固定进食的时间湧现出想吃东西的慾望。▲每天固定时间用餐,能帮助身体控制代谢。(图/翻摄自YouTube) 第二个祕诀则是「多喝水」,营养师宋明桦表示,人是水做,有了足够的水分,身体所有的代谢才会顺畅,反过来说,如果身体缺水的话,人的代谢就会出问题。国外有研究发现,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。(图/翻摄自YouTube)第三个就是要「摄取维生素B群」,因为维生素B群是身体代谢三大营养素很重要的辅酵素。营养师宋明桦也提醒,「压力」也是影响体重的重要因素之一,压力太大有可能会暴饮暴食、睡眠不足等,这些都会造成肥胖的原因。▲压力太大也会做出影响体重的行为。(图/翻摄自YouTube)

中央流行疫情指挥中心17日再公布2例确诊个案(第21、22例),客家棋牌下载是第19、20例的亲友,其中19例是不幸死亡的61岁白牌车司机。邻居得知消息直呼,「大家吓死了」。而死者生前所服务车行多接送八大行业客人,有酒店也主动贴出公告,将要暂时歇业13天。▲台湾死亡首例白牌车司机, 最大宗客户酒店急忙贴出公告消毒。(图/翻摄画面 )警方在疫情指挥中心公布的同时,急奔死者所服务的白牌车行调阅出车及通联记录,清查后赫然发现,除了可能搭载过台商外,名单上接送的多是八大行业的客人跟酒店小姐。有酒店就干脆贴出暂时歇业公告,上头写道「为保护客人及员工安全,避免此波新冠肺炎疫情扩散,公司决定自2/17(一)至2/29(六)休息,3/1(日)下午2点开始营业。」▲公告在中部县市疯传,粉专上也有相同公告歇业至三月一日。(图/翻摄画面 )虽疫情指挥中心仅公布首例死亡案例发生在中部,但其实死者邻居都知道,直呼:「大家都吓死了。」附近更民众透露,死者和80多岁母亲以及弟弟租屋三人同住,平常到附近白牌车车行接客外出,鲜少和邻居互动。邻居指出,死者原本在北部工作,离婚育有一名儿子,退休后回到老家。而死者的银色休旅车已停在车行附近路旁好多天,没人敢靠近,当地卫生单位17日已经前来,在车子外围喷洒消毒剂,但仍是无人敢靠近。 




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